李秋華

南瓜煎蛋

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甜甜的南瓜，帶些許鹽味，做成煎蛋， 口感特別又簡單的料理喔！

食材：南瓜、雞蛋、調味鹽

南瓜蛋炒飯

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就冰箱裡現有存放的食材（雞蛋、丸子）， 配上香Q的南瓜，就可以快快呈現出一道炒飯囉！

食材：南瓜、花枝丸、虱目魚丸、雞蛋、鮮味炒手調味料

咖哩煎蛋

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簡單的一道蛋料理，配白飯＆稀飯都不賴喔！

食材：雞蛋、咖哩

洋蔥拌炒雙色蛋

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吃慣了「洋蔥炒蛋」嗎？ 只要再添個「皮蛋」味...... 就可提出不一樣的味覺喔！

食材：洋蔥、土雞蛋、皮蛋、康寶鮮味炒手（田園香菇風味）

奶香稀飯

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煮杯白飯 加入冰箱剩有的食材 利用「奶油塊」提個味 變出不一樣的稀飯新口味！

食材：白米、馬鈴薯、洋葱、鮪魚罐頭、奶油塊、低鈉鹽

當南瓜愛上小白蛋

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「南瓜+水煮蛋」混出視覺味！ 「奶香+乳酪絲」散出香濃味！

食材：南瓜、水煮蛋、奶油塊、乳酪絲

芹香起司蛋

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水煮蛋加「芹菜」及「起司」提味，讓水煮蛋溢出不一樣的味道喔！

食材：水煮蛋、芹菜、起司、健康低鈉鹽

焗烤清蛋

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利用清淡的「水煮蛋」，加上「乳酪絲」提個味，就成了早餐稀飯的配料了喔！

食材：水煮蛋、乳酪絲

黃瓜起司爬上蛋

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一大早，大伙都在跟時間賽跑，這是可快快ok上桌的料理！

食材：蛋、葱、小黃瓜、起司片、鹽、胡椒粉

七彩炒飯

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利用做「當蔬果遇上優格」剩餘的食材，來個七彩炒飯吧！ 「當蔬果遇上優格」：可參我分享的食譜喔！

食材：白飯、彩椒（黃、紅）、鳳梨、小黃瓜、韭菜、玉米筍、蝦仁、康寶鮮味炒手、健康減鈉鹽

當蔬果遇上優格

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炎炎熱日，讓優格的清涼來滿足你的口慾，讓蔬果的色彩來滿足你的視覺吧！

食材：植物的優大粒果實優格、甜椒黃、紅、小黃瓜、蘋果、芭樂、鳳梨、玉米筍

鹹煎吐司

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解決冰箱裡的「剩吐司 」，讓吐司換個不一樣的「鹹味」喔！

食材：全麥吐司或白吐司、高鈣起司、健康減鈉鹽、橄欖油