南瓜煎蛋

by 李秋華

甜甜的南瓜,帶些許鹽味,做成煎蛋, 口感特別又簡單的料理喔!

食材:南瓜、雞蛋、調味鹽

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南瓜蛋炒飯

by 李秋華

就冰箱裡現有存放的食材(雞蛋、丸子), 配上香Q的南瓜,就可以快快呈現出一道炒飯囉!

食材:南瓜、花枝丸、虱目魚丸、雞蛋、鮮味炒手調味料

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咖哩煎蛋

by 李秋華

簡單的一道蛋料理,配白飯&稀飯都不賴喔!

食材:雞蛋、咖哩

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洋蔥拌炒雙色蛋

by 李秋華

吃慣了「洋蔥炒蛋」嗎? 只要再添個「皮蛋」味...... 就可提出不一樣的味覺喔!

食材:洋蔥、土雞蛋、皮蛋、康寶鮮味炒手(田園香菇風味)

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奶香稀飯

by 李秋華

煮杯白飯 加入冰箱剩有的食材 利用「奶油塊」提個味 變出不一樣的稀飯新口味!

食材:白米、馬鈴薯、洋葱、鮪魚罐頭、奶油塊、低鈉鹽

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當南瓜愛上小白蛋

by 李秋華

「南瓜+水煮蛋」混出視覺味! 「奶香+乳酪絲」散出香濃味!

食材:南瓜、水煮蛋、奶油塊、乳酪絲

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芹香起司蛋

by 李秋華

水煮蛋加「芹菜」及「起司」提味,讓水煮蛋溢出不一樣的味道喔!

食材:水煮蛋、芹菜、起司、健康低鈉鹽

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焗烤清蛋

by 李秋華

利用清淡的「水煮蛋」,加上「乳酪絲」提個味,就成了早餐稀飯的配料了喔!

食材:水煮蛋、乳酪絲

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黃瓜起司爬上蛋

by 李秋華

一大早,大伙都在跟時間賽跑,這是可快快ok上桌的料理!

食材:蛋、葱、小黃瓜、起司片、鹽、胡椒粉

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七彩炒飯

by 李秋華

利用做「當蔬果遇上優格」剩餘的食材,來個七彩炒飯吧! 「當蔬果遇上優格」:可參我分享的食譜喔!

食材:白飯、彩椒(黃、紅)、鳳梨、小黃瓜、韭菜、玉米筍、蝦仁、康寶鮮味炒手、健康減鈉鹽

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當蔬果遇上優格

by 李秋華

炎炎熱日,讓優格的清涼來滿足你的口慾,讓蔬果的色彩來滿足你的視覺吧!

食材:植物的優大粒果實優格、甜椒黃、紅、小黃瓜、蘋果、芭樂、鳳梨、玉米筍

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鹹煎吐司

by 李秋華

解決冰箱裡的「剩吐司 」,讓吐司換個不一樣的「鹹味」喔!

食材:全麥吐司或白吐司、高鈣起司、健康減鈉鹽、橄欖油

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