⏺涼拌韭菜
宣兒健康家常菜
食材：韭菜、調味料
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✅涼拌黃瓜
宣兒食材：黃瓜、胡蘿蔔
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清爽💧酪梨沙拉
宣兒吃多肉類，需要解膩，這是我的首選。
食材：酪梨、牛蕃茄、洋蔥、香菜
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🔥咖哩粉咖哩
宣兒跟咖哩塊比起來，成份較天然，吃得健康。
食材：馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥、雞腿、咖哩粉
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鮮美零調味料💪茄汁義大利麵
宣兒天然、低卡、健康、低油
食材：牛蕃茄（四人份）、杏鮑菇、洋蔥、蒜末、絞肉、蝦仁、麵（四人份）
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🚩超簡單的韭菜餅
宣兒食材：韭菜、麵粉、蛋、蝦皮(可有可無)
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🆕芹菜餃子
宣兒食材：麵粉、芹菜、白菜、肉
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苦瓜盅💮夏日降火必備
宣兒食材：苦瓜、肉餡
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韭菜煎餃+水餃
宣兒一家人吃煎餃，又簡單又滿足
食材：豬肉、鹽、中筋麵粉、橄欖油、水、薑末、韭菜、白菜
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DIY桑葚果醬🎉
宣兒自己做果醬送人自食👍
食材：桑葚、冰糖
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脆脆情人果🌈
宣兒酸酸甜甜，夏天熱時順口的點心
食材：青芒果、砂糖
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簡易蕃茄蛋乾麵🍅
宣兒七分鐘完成簡便一餐
食材：蕃茄、蛋、麵
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✔芒果青
宣兒食材：芒果青、砂糖
