油蔥雞絲

冰箱的常備菜,預先做好晚餐就有雞肉飯或者是雞肉拌麵可以吃囉!

食材:雞胸肉、油蔥醬

咖哩優格雞丁

不用煮整鍋雞肉的咖哩料理是每個職業媽媽的理想晚餐主食喔!

食材:雞胸肉、洋蔥、無糖優格、咖哩塊

雞肉丸子

將乾澀的雞胸肉變化成風味十足的丸子,搭配蔬菜湯或者是單吃都很好吃

食材:雞胸肉、青蔥、芹菜、薑泥、香油、白胡椒、鹽巴、蛋

親子丼麵

食材:雞蛋、雞里肌、洋蔥、香菇、紅蘿蔔、柴魚醬油、樹薯粉

番茄芹菜鷹嘴豆

營養滿分又飽足感十足的料理,放在冰箱可以冷藏三天,晚餐輕食就靠他啦!

食材:鷹嘴豆、洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹、培根、牛番茄、番茄泥罐頭、月桂葉、五香粉、西班牙紅椒粉、黑胡椒、鹽巴

麻油魚湯

非常香的一道料理,魚肉建議可以先煎一下這樣煮湯的時候不容易散開

食材:麻油、烹大師、龍膽石斑、米酒、薑片、美白菇、豆腐