台灣滷肉飯
sean食材：五花肉切長丁、紅蔥頭切片、大蒜、青蔥段、五香粉
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烤地瓜條
sean家常食譜 in USA： 外酥內軟，海鹽與黑胡椒的鹹辣均勻的襯托出地瓜的甜味，調味自由且用烤而非用油炸，不需耗太多心力且富營養價值...
食材：地瓜、胡椒粉、海鹽、乾欖油
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醬牛肉
sean家常食譜 in USA： 冰箱常備健康蛋白質。快速、失敗率低，不過悶煮時間長，可趁閒時料理置冰箱備食。
食材：醬油膏、糖、牛腱、八角、醋、薑片、香葉、蔥大段、水、米酒、醬油、冰糖
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美式蛋包椰汁咖哩
sean家常食譜 in USA： 結合美式炒蛋及椰汁咖哩，口感滑嫩， 時短、料足、營養、健康的一頓。
食材：奶油、雞腿肉、蛋、干貝、蝦、咖哩塊、椰奶、洋蔥切片、高麗菜
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椰汁咖哩炒烏冬
sean家常食譜 in USA： 樓下超市買個烏冬即可快速解決一頓，且變化多如沙茶、鮮奶油(light cream)、咖哩、椰奶，各種口味...
食材：咖哩塊、椰奶、洋蔥切片或中丁、高麗菜、冷凍烏冬麵、蝦、干貝、雞腿肉切丁(選擇性)
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韓式辣醬雞肉
sean家常食譜 in USA： 去餐廳常點的一道菜，回家試做實現。
食材：薑片、韓式辣醬、雞腿肉、蜂蜜、高麗菜絲、芝麻油、洋蔥碎丁、白芝麻
