金玉滿堂

以前超討厭的便當菜 所以要把這東西變美味! 營養均衡色彩鮮豔 重點是什麼東西炒蛋都好吃~(咦?)

食材:雞蛋、火腿片、紅蘿蔔、玉米粒、青椒(或是其他甚麼綠色蔬菜)、鹽、雞粉、醬油(可省略)

蒜香焗烤杏鮑菇(五辛素)

杏鮑菇 低卡高纖又有貝類的口感 菇菇附著濃郁的起士~~ 用小烤箱輕鬆做~

食材:杏鮑菇、起士片、番茄(可省略)、鹽、蒜泥、義大利香料、黑胡椒、乳瑪琳(奶油)可省略

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焗烤馬鈴薯(小烤箱)

濃郁的起士味~~ 一個盤子搞定~!

食材:馬鈴薯、起士片(預算高就用披薩起士絲)、火腿片、玉米罐頭、現磨粗粒黑胡椒、義大利香料、鹽

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紅燒肉滷豆干(大同電鍋)

單純的美味 滑嫩不油膩 非常下飯~

食材:帶皮豬五花、薑、醬油、豆干、砂糖、米酒

韭菜蝦仁烘蛋

韭菜配上彈牙的蝦仁 打造出蓬鬆美味的烘蛋~

食材:蝦仁、韭菜、雞蛋、鹽、鮮雞晶、胡椒粉

清蒸鱸魚(大同電鍋)

超簡單偷吃步~ 一個盤子一次搞定~~

食材:鱸魚、鰹魚醬油、米酒、蔥、鹽、薑、辣椒、香油

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乾煸吻仔魚

很簡單的料理 配飯 煮粥 鮮美好吃

食材:吻仔魚、蒜末、薑絲、米酒、鹽、白胡椒粉

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客家小炒

下飯配酒好滋味!

食材:魷魚乾、豆干、青蔥、芹菜、辣椒、蒜頭、醬油、米酒、胡椒、鮮味炒手

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超簡單味噌烤魚(小烤箱)

超簡單料理 微微烤焦的味噌 香氣迷人~~

食材:旗魚片、芝麻、味噌、味霖、醬油、米酒

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三色椒炒肉絲

色彩鮮艷又營養均衡~

食材:牛肉絲、青椒、黃甜椒、辣椒、鹽、醬油、鮮味炒手、胡椒

紅燒吳郭魚(台灣鯛)

看起來豐盛鮮豔讓人食慾大增 醬汁很下飯!

食材:吳郭魚(台灣鯛)、洋蔥、紅蘿蔔、蔥、鹽、辣椒、薑、蒜頭、油、米酒、醬油、味霖(或糖)、烏醋

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花椰菜香菇炒甜椒(五辛素)

香菇可以添增鮮味 色彩豐富營養均衡又低卡

食材:綠花椰菜、鮮香菇、紅甜椒、蒜頭、鹽

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