你每天是否有好好吃飯、做點運動、睡眠充足,然後每天過得開心呢?在這裡我們分享營養師實作的健康&有趣的食譜。
日式炒烏龍麵 - 深夜食堂

食材:豆芽、青椒、高麗菜、胡蘿蔔、豬五花肉、烏龍麵、醬油、油(任選)

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豚汁味噌湯 - 深夜食堂

食材:昆布、柴魚片、白味噌、水、紅味噌、豬五花肉、米酒、白蘿蔔、味醂、胡蘿蔔、醬油、牛蒡、香菇、蒟蒻、傳統豆腐、豆皮、青蔥、昆布高湯

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雞肉黑醋炒秋野菜 - 月薪嬌妻

食材:雞腿肉、洋蔥、白醬油、蓮藕、黑醋、茄子、醬油、青椒、砂糖、橄欖油、太白粉

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[月薪嬌妻] - 美栗風清淡親子雜炊粥

食材:白飯、白醬油(割烹白だし)、水、雞腿肉、雞蛋、胡蘿蔔、蔥花

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[月薪嬌妻] - 鮭魚毛豆炊飯

食材:米、鮭魚、水、毛豆、昆布、日式薄口醬油、紅蘿蔔、柴魚片、鹽、牛蒡(半枝)、米酒、鴻喜菇、味醂

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夏日防曬美肌胡蘿蔔蘋果汁

食材:有機胡蘿蔔(200公克)、有機蘋果(拳頭大小)、檸檬、養樂多、西洋芹、開水

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