快速減脂料理-辣炒絲瓜豆腐煲
鈞歐爸小廚房食材：絲瓜、生香菇、豆腐
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辣炒箭筍
鈞歐爸小廚房中華嚴選料理～高山箭筍 辣炒後變身為白飯殺手箭筍營養價值豐富，是低糖、低脂、高纖的健康美食，辣椒增添了它的風味，使辣炒箭筍入口爽脆...
食材：箭筍、豬肉絲、辣椒、蔥、薑末蒜末、辣豆瓣醬
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韓式海鮮豆腐鍋
鈞歐爸小廚房食材：豆腐、鴻禧菇、蛤蠣、洋蔥、韓式辣椒醬、番茄醬、韓式泡菜
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番茄紅燒牛肉麵
鈞歐爸小廚房清爽甘口的好味道
食材：牛肋條、紅蘿蔔、白蘿蔔、番茄、滷包或八角、沙茶醬、醬油、鹽巴
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健康餐盒
鈞歐爸小廚房健康餐盒自己做
食材：鮭魚、雞胸肉、彩椒、青椒、鮮香菇切片、A菜
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氣炸鍋版脆皮燒肉
鈞歐爸小廚房食材：豬五花、調味料鹽、香蒜粉、黑胡椒
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金沙杏鮑菇
鈞歐爸小廚房食材：鴨蛋、米酒、蒜、蔥、辣椒、杏鮑菇
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下酒菜蔥爆海鮮
鈞歐爸小廚房重口味 下飯 下酒的好味道
食材：蛤蠣、干貝、鮮香菇、蔥、薑、蒜、醬油、素蠔油
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胡椒蝦（懶人廚房超簡單）
鈞歐爸小廚房食材：泰國蝦、米酒、胡椒蝦粉
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番茄肉醬義大利麵
鈞歐爸小廚房食材：蒜末、小番茄、肉醬罐頭、義大利麵
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吐司披薩
鈞歐爸小廚房適合小朋友大朋友的點心或早餐
食材：吐司片、雙色起士、培根、番茄醬、蛋
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薑片煸小捲
鈞歐爸小廚房下飯 下酒菜的料理
食材：薑片、小捲、醬油
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低醣飲食
鈞歐爸小廚房低醣飲食 健康好吃
食材：高麗菜、雞肉、薑、鹽、皇帝豆
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低醣便當菜
鈞歐爸小廚房低醣便當菜
食材：地瓜馬鈴薯泥、花椰菜、鮭魚塊、雞蛋豆腐、坡菜
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減醣飲食-地瓜薯泥
鈞歐爸小廚房減醣料理中的澱粉 白飯 麵食 都是精緻澱粉 地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食 獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高 建議ㄧ顆100公克
食材：地瓜、馬鈴薯、綠花椰
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焗烤節瓜
鈞歐爸小廚房好吃
食材：節瓜、起士
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奶油醬油雞肉
鈞歐爸小廚房食材：雞胸肉、奶油塊、醬油
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5分鐘快速營養早餐
鈞歐爸小廚房食材：花椰菜、蛋、火腿
