低碳水無糖花生醬-生酮ok

食材:帶皮花生(生)、代糖、鹽

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低碳水也要喝甜甜補氣南棗水

食材:南棗、枸杞、桂圓肉、水

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生酮低碳酪梨布朗尼杯子蛋糕-蛋奶素

食材:酪梨果肉、雞蛋、純可可粉、可可碎豆、椰子油、杏仁粉、赤藻糖醇、泡打粉、小蘇打粉、鹽

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低碳生酮一分鐘簡易沙拉醬

食材:蘿美生菜、蝦仁、初榨橄欖油、酪梨、自製或是Q比美乃滋、檸檬汁、赤藻糖醇、粗黑胡椒粉

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自製生酮低碳培根(舒肥法)

食材:五花肉、玫瑰鹽、義大利綜合香料、匈牙利辣椒粉、天然代糖、粗黑胡椒粒

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低碳水涼拌菜-雞絲白菜

食材:雞胸肉、大白菜、香菜、蒜頭、辣椒、無添加醬油、無糖蘋果醋、天然的代糖

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