❤️喜愛不加任何調味料和料理 加上外宿族的不便 所以都會以食物的原型去煮食、用最簡單的方式散發食材原有的美味 ⭐️吃的健康又安心⭐️
蘿蔔玉米洋蔥蛤蜊排骨湯魚板吻仔魚-電鍋版

食材:排骨、蘿蔔、玉米、魚板豆腐、蛤蜊(超市包裝的1盒份量)、洋蔥、吻仔魚、吻子魚丸、竹輪

蒸煮雞胸肉電鍋版/檸檬椒鹽七味粉胡椒口味

食材:雞胸肉、鹽、七味粉、胡椒鹽、檸檬椒鹽

嫩煎牛排🥩超簡易不沾鍋多汁好吃

食材:霜降牛(家樂福買)、沙朗牛(家樂福買)、胡椒鹽

溏心蛋~簡易作法~ 🥚

食材:雞蛋、醬油、味醂、水、鹽、米酒

簡易健康造型雞蛋糕-幼兒寶寶親子一起合作

超簡單的自製雞蛋糕、可以跟小朋友一起同樂合作完成 吃起來沒有什麼甜味、但有香味的雞蛋糕~適合寶寶幼兒的小點心

食材:雞蛋、鬆餅粉、牛奶、奶油

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紅白蘿蔔干貝蛤蜊甘甜寶寶清湯-大同電鍋版

白蘿蔔的甜味加上紅蘿蔔的營養⋯再放入一些海鮮,讓不喜歡吃蘿蔔的小朋友在味道上不會這麼拒絕⋯ 蘿蔔海鮮的湯頭很甘甜⋯小朋友都很愛

食材:白蘿蔔、紅蘿蔔、蛤蜊、干貝

鮮奶雞胸肉腿肉咖哩蘿蔔碎洋蔥燉飯-電鍋版

滿滿的咖喱香味~加上小塊蘿蔔跟小塊的雞肉和碎洋蔥⋯ 雖然賣相不夠好,但每口都有豐富的營養 如果是小朋友吃的話、其實是吃不太出來有洋蔥...

食材:米、雞胸肉(雞腿肉)、紅蘿蔔、白蘿蔔、洋蔥、雞蛋、牛奶、鹽、佛蒙特咖哩

紅豆甜湯-大同電鍋版零失誤快速方便

食材:紅豆、黑糖或冰糖

鮮蚵仔雪白菇蛤蜊海帶昆布湯-電鍋一鍵料理

清爽昆布海帶的口感搭配海鮮適合夏天

食材:鮮蚵、蛤蜊、雪白菇、薑、海帶昆布

鳳梨起司香腸甜椒蛋皮披薩pizza不沾鍋

大人小孩都愛的健康pizza 使用蛋皮作為底層~ 加上喜愛的蔬菜料~ 份量小小的、可以當作小孩下午的點心 完全健康又好吃👍

食材:雞蛋、德國香腸、甜椒or青椒、罐頭玉米粒、起司條、罐頭鳳梨

培根蘆筍起司卷~美味輕食快速上桌

簡單料理~快速上桌

食材:蘆筍、培根、起司片、黑胡椒

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