小蘭

橄欖油漬櫛瓜

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食材：櫛瓜、橄欖油、黑胡椒粉、洋香菜、鹽

茄汁肉卷

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這次用電鍋料理簡單無油煙

食材：醬料：小番茄、蒜頭、洋蔥、黑胡椒、洋香菜、鹽、水、橄欖油、番茄醬、肉卷材料：牛肉、玉米筍、雪白菇、花椰菜

薑絲魚腸

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食材：海鱱魚魚腸、薑絲、紅蘿蔔、蒜、紅辣椒、杏鮑菇、蔥、陳年梅醋、烏醋、香油、米酒適量

照燒雞腿捲

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偷懶不想每天煮飯 可以做成冷凍食品 配菜自己隨意燙一下，鋪底在上主菜淋醬完成✅

食材：市售已捲好的雞湯卷、糖、味霖、醬油、蜂蜜、水、洋蔥

椒鹽蝦頭

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食材：蝦頭、地瓜粉、太白粉、蒜、蔥、胡椒鹽

豬腳花生湯

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食材：豬腳、花生、枸杞適量、紅棗、老薑、米酒

香柚蝦球

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食材：蝦子、鹽、柚子、美生菜、米酒、蛋、胡椒粉、起酥粉、市售和風柚子醬、美乃滋

洋蔥蛤蜊雞湯

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高麗菜、洋蔥、蒜頭 低熱量高營養

食材：洋蔥、高麗菜、蒜頭、蘋果、紅蘿蔔、雞腿、蛤蜊、南瓜

滑蛋莧菜

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清蒸料理

食材：莧菜、蒜頭、雞蛋、鹽巴、香油

柚香芒果豆腐

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食材：涼拌豆腐、芒果、市售和風柚子醬、梅醋、酪梨、奇異果

涼拌梅醋牛蒡絲

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食材：牛蒡、梅子醋、白芝麻