新鮮藍莓乳酪貝果🫐🥯
墨爾本留學生の餐桌用新鮮藍莓取代藍莓果醬，吃起來更清爽不甜✨
食材：貝果、藍莓、Cream cheese
-
-
冷便當🍱泡菜鮪魚飯✨
墨爾本留學生の餐桌超快速冷便當，好吃又清爽✨
食材：泡菜、鮪魚罐頭、毛豆、飯、日式美乃滋、黑胡椒、壽司醋
-
酪梨馬鈴薯沙拉🥑🥔
墨爾本留學生の餐桌食材：馬鈴薯、酪梨、日式美乃滋、黑胡椒
-
沙茶白菜滷✨
墨爾本留學生の餐桌沙茶料理最適合配飯吃，一盤白菜滷再加上一碗白飯就可以當一餐，而且配料豐富，有蔬菜、蛋白質、澱粉，吃完不會覺得吃了個寂寞，也適合當便...
食材：大白菜、紅蘿蔔、豆皮、冬粉、乾香菇、蝦米、沙茶醬、醬油、米酒、白胡椒粉
-
🐔氣炸雞腿排(日清炸雞粉)
墨爾本留學生の餐桌比起油炸，氣炸總是感覺熱量低一些吧🌝
食材：雞腿肉、日清炸雞粉、雞蛋、麵包粉、麵粉
-
辣炒毛豆雞肉豆腐💪🏻
墨爾本留學生の餐桌到了每天例行的做便當時刻，打開冰箱看看食材，尋找便當靈感，看見一盒盒的雞胸肉片、雞胸肉塊、雞絞肉等各種形狀大小的雞胸肉，突然覺得已...
食材：雞胸肉塊、板豆腐、醬油、毛豆、米酒、醬油、白胡椒粉、黑胡椒粉、老乾媽
-
雞肉毛豆水餃/意外的佛卡夏
墨爾本留學生の餐桌用雞絞肉代替豬絞肉，毛豆代替高麗菜，除了熱量低之外，也有豐富蛋白質，根本太健康，健人水餃首選💪🏻 本來想要自己桿水餃皮，結果失敗...
食材：毛豆、橄欖油、雞絞肉、醬油、迷迭香、麻油、黑胡椒、白胡椒、鹽、雞蛋
-
南瓜雞肉寬麵
墨爾本留學生の餐桌快手、方便又好吃的一餐☺️
食材：雞胸肉、鴻禧菇、雪白菇、康寶南瓜濃湯、芝麻葉、鳥巢麵
-
哈囉米起司雞肉pita
墨爾本留學生の餐桌食材：雞里肌、Pita、哈囉米起司、酪梨醬、美生菜
-
紅椒雞肉南瓜便當
墨爾本留學生の餐桌簡單又快速🥳
食材：南瓜、醬油、甜椒、雞胸肉、味霖、糖、娃娃菜、紅椒粉、米、鰹魚粉、薑黃粉
-
起司炒蛋吐司大早餐(冰箱沒菜版)
墨爾本留學生の餐桌食材：生吐司、蛋、起司、義大利香料、黑胡椒
-
超濃日式辣咖喱飯
墨爾本留學生の餐桌食材：特樂口元氣咖喱塊(辛)、雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、雪白菇、S&B辣油、水煮蛋、米、藜麥
-
日清雞胸肉鬆餅大早餐
墨爾本留學生の餐桌食材：鬆餅、雞胸肉、雞蛋、牛奶、日清炸雞粉、水
-
大早餐-甜椒蛋/酪梨吐司
墨爾本留學生の餐桌食材：甜椒、蛋、酪梨、吐司、檸檬汁、胡椒、鹽、義大利香料
