黃金南瓜小米粥
黃金南瓜小米粥

養生健康的早餐

食材:老南瓜、小米、白米

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養生黑芝麻丸(素食可)
養生黑芝麻丸(素食可)

冬季要吃黑色的食物,入腎經。 於是今年來做黑芝麻丸。每天空腹1-2粒。大人小孩都可以。

食材:先磨黑芝麻醬(無糖)、黑米粉、黑豆粉、蜂蜜

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自製麻辣蒟蒻麵----減肥食譜/生酮食譜
自製麻辣蒟蒻麵----減肥食譜/生酮食譜

減肥期間,生酮時候,蒟蒻都是最好的食物。以前都是網上買,其實自己做也簡單,可變化不同風格

食材:蒟蒻粉、食用小蘇打粉、水、辣豆瓣醬、蒜味胡椒粉、羅漢果糖

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酪梨蛋起司焗烤-生酮飲食/低碳飲食
酪梨蛋起司焗烤-生酮飲食/低碳飲食

台灣每年夏天開始盛產酪梨,新鮮又美味,加上酪梨的營養價值非常高。 是一款生酮飲食/低碳飲食不可缺少的美味。 也是一道健康飲食。適合全...

食材:酪梨、雞蛋、低碳水起司、胡椒鹽

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自製花生醬(生酮,低碳飲食)
自製花生醬(生酮,低碳飲食)

生酮饮食,低碳飲食適合。 健康生活,親子活動都很好。簡單方便的一道食譜,讓花生醬更健康美味。

食材:亞麻仁油、鮮奶油、生花生

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