黃妮娜

低卡食譜-櫛瓜雞肉義大利麵

黃妮娜

食材：義大利麵、去骨雞腿排、櫛瓜、洋蔥、蒜末、義大利香料、紅椒粉、黑胡椒粉

低卡食譜-雞腿排炒玉米筍

黃妮娜

食材：去骨雞腿排、玉米筍、蒜末、日式醬油、胡椒鹽

快速減肥早餐-香蕉燕麥

黃妮娜

快速又美味的減肥早餐

食材：燕麥、奇亞籽、無糖豆漿、香蕉

氣炸鯖魚

黃妮娜

夏天用氣炸鍋出菜，方便又涼快❤️

食材：鯖魚、胡椒粉

低卡食譜-清炒菇菇花椰菜

黃妮娜

食材：花椰菜、鴻喜菇、蒜末、鵝油香蔥

10分鐘！低卡食譜-蕃茄雞丁

黃妮娜

食材：雞胸肉、小蕃茄、蒜頭、醬油、蠔油、魚露、砂糖、辣椒、米酒

低卡食譜-雞肉珍珠丸

黃妮娜

絞肉的部份用雞胸肉取代豬肉，熱量立刻少一半！清爽無負擔

食材：長糯米、醬油、雞胸肉、麻油、米酒、蔥末、薑末、蒜末、雞蛋