
不加水的綜合莓果奶昔smoothie
克羅伊喝了非常有飽足感的奶昔
食材:冷凍綜合莓果、香蕉、奇異果、水梨、原味優格、蜂蜜、全脂牛奶
喝了非常有飽足感的奶昔
食材:冷凍綜合莓果、香蕉、奇異果、水梨、原味優格、蜂蜜、全脂牛奶
西式濃湯與最搭配的酥脆麵包丁croutons,可以用吃不完的吐司來製作唷
食材:地瓜、洋蔥、吐司、橄欖油、水、有鹽奶油、鹽、椰奶(也可用牛奶or鮮奶油)
一個人在家準備簡單又美味健康的早午餐
食材:雞肉、起士、酪梨、吐司、檸檬、鹽、玉米粒、胡椒
(簡單又營養的飲品)一天一酪梨壞膽固醇遠離你by 潘懷宗
食材:香蕉、酪梨、豆漿、蜂蜜