蔬菜蒜奶香鱸魚片
我肚子升級｜日常自煮紀錄跟你說 吃第一次很驚艷 第二次會很膩 所以九九煮一次就好😳 很不落地的一道菜😆😆😆
食材：花椰菜、洋蔥、蒜頭、好市多鱸魚、鮮奶、鮮奶油、番茄、秀珍菇、奶油
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親子丼醬蛋炒飯
我肚子升級｜日常自煮紀錄因為剛好看到特價，而且女兒愛吃炒飯，所以想來嘗試
食材：蛋、隔夜飯、預煮好的菠菜（或高麗菜）、蒜頭、親子丼醬
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節瓜起司蛋披薩早餐
我肚子升級｜日常自煮紀錄很適合當早餐吃
食材：蛋、節瓜、乳酪絲、調味料（我自己是用胡椒鹽）
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減醣午餐combo蔬菜炒肉片
我肚子升級｜日常自煮紀錄A1C5.9% 糖尿病前期的飲控計畫～ 前一陣子戴了CGM發現自己煮 血糖比較不容易波動 最近想弄一系列的紀錄
食材：蔬菜炒肉：高麗菜、蔬菜炒肉：鴻禧菇、蔬菜炒肉：梅花豬肉片、蔬菜炒肉：蒜頭、蔬菜炒肉：昆布醬油露、糙米飯（可預先準備）、味增湯（可預先準備）：
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炒大陸妹
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：大陸妹、龜甲萬 昆布香菇料亭和露、蒜頭
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菠菜蛋炒飯（親子丼醬）
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：蛋、隔夜飯、菠菜葉、蒜頭、龜甲萬親子丼醬
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炒麵
我肚子升級｜日常自煮紀錄剛好看到龜甲萬的醬包兩包有打折就買來玩看看 沒想到還蠻方便 又好吃😋
食材：菠菜、高麗菜、千羽拉麵、雞蛋、梅花肉片、龜甲萬親子丼用醬、蒜頭、Light 魚餃
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紫菜蛋花湯
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：蔥、紫菜、蛋、鹽巴味精
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菠菜雞蛋湯
我肚子升級｜日常自煮紀錄我覺得味道很好 做起來也很簡單 通常炒菠菜吃起來會有一種澀感 但用來煮湯澀感就比較沒那麼強烈
食材：全聯$40菠菜一包、雞蛋、火鍋料（貢丸魚板）、鹽巴、好市多和風鰹魚高湯包
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減糖奶油小餅乾
我肚子升級｜日常自煮紀錄只是因為模具很可愛 所以就來做了 我的配方吃起來會比較乾硬 高標者勿輕易嘗試😂
食材：低筋麵粉、蛋、糖粉、奶油、奶粉
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鴻禧菇炒高麗菜
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：高麗菜、鴻禧菇、蒜頭、鹽巴
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造型小饅頭
我肚子升級｜日常自煮紀錄之後再做一次，會補過程照片
食材：中筋麵粉、速發酵母、牛奶、鹽巴
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蕃茄肉醬義大利麵（好市多麵醬杯）
我肚子升級｜日常自煮紀錄想要方便下廚所以就在好市多買了麵醬杯 拿來玩羅宋湯發現不行 擱置了一陣子 想說乾脆義大利麵煮煮消耗一下
食材：豬絞肉（前腿）、茉莉牌義大利麵、洋蔥、蒜頭切末、鴻禧菇（依喜好）、花椰菜（依喜好）、味霖
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醬燒洋蔥菇菇豬
我肚子升級｜日常自煮紀錄這次加了鴻禧菇點綴
食材：梅花豬肉片、洋蔥、鴻禧菇、蒜頭、醬油、味霖
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煙燻豆皮高麗菜
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：煙燻豆皮、高麗菜、蒜頭、鹽巴
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烤小捲與鹽焗櫛瓜
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：小卷、櫛瓜、鹽、油、檸檬汁
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鑄鐵鍋-奶油豬肉蔬菜炊飯
我肚子升級｜日常自煮紀錄超好吃😋 鑄鐵鍋為LC bis 22cm
食材：高麗菜、大朵乾香菇、洋蔥、梅花豬肉片、奶油、蒜頭、糙米、香菇水、白胡椒粉、鹽巴
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奶油蘑菇小卷
我肚子升級｜日常自煮紀錄食材：小卷1隻約30幾元、蘑菇、蒜頭、奶油、鹽巴
