老喬廚娘日記-優格燕麥雞胸肉(免油炸)

雞胸肉是健身朋友的好食材 帶有燕麥香的炸雞口感 用優格醃雞胸肉,雞胸肉不會乾乾的 燕麥裹粉健康加分✌🏻不發胖

食材:雞胸肉、無糖優格、燕麥片、羅勒粉、胡椒鹽

  • 1
老喬廚娘日記-氣炸魷魚圈

推薦喜歡吃炸魷魚圈又怕胖的人 超簡單的料理過程 氣炸無油不膩,配上喜歡的調味 吃得安心又健康

食材:魷魚身、薑、米酒、木薯粉、醬油、麵包粉、胡椒粉、雞蛋

老喬廚娘日記-韓式泡菜湯 김치찌개

經過多次挑戰 終於讓韓國人也認證的韓國味 泡菜湯微辣微酸超下飯 一湯匙大概7-8g(ml)

食材:泡菜、鮪魚罐頭、豆腐、蒜泥、韓國辣椒粉、醬油(可省略)、水、小魚乾、蔥或蒜

韓式大醬湯 된장찌개

來自韓國阿珠媽的教學 韓國家庭必備的湯品

食材:小章魚(其他海鮮也可)、豆腐、櫛瓜、杏包菇、丁香魚乾(中)、韓國大醬、辣椒、辣椒粉(可省略)、青蒜