紅藜彩椒蒸肉盅
紅藜彩椒蒸肉盅

利用彩椒做為天然碗盅,加入用紅藜調味的肉泥和雞蛋,蒸出原始的蔬菜甜香甜,甜味滲入雞蛋和肉泥,天然原型又營養!

食材:黃椒、紅椒、紅藜、豬肉、醬油、雞蛋

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開飯囉!只有用醬油的美味原型豬肉丼飯
開飯囉!只有用醬油的美味原型豬肉丼飯

只有用醬油和洋蔥調味的丼飯醬汁,簡單的烹調法,就可以享用美味又原型的丼飯唷!

食材:豬肉、洋蔥、花椰菜、雞蛋、鰹魚湯包、醬油、白飯

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低鈉原型不使用魚露一樣好吃的打拋豬
低鈉原型不使用魚露一樣好吃的打拋豬

使用食材原型,減少醬料及添加物,考量鈉含量,捨棄高鈉的魚露(2匙約800-1000mg),以及會讓糖份過高的砂糖,決定讓打拋豬呈現食...

食材:豬絞肉、小番茄、醬油、蒜頭、米酒、九層塔、蠔油、檸檬汁、辣椒

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  • 5 跟著做
高湯蔬菜菇菇鮮魚粥
高湯蔬菜菇菇鮮魚粥

用蔬菜的天然鮮甜熬成湯頭,再讓老薑搭配鮮魚,加上牛頭牌原味高湯-雞汁口味(全聯購入),一道營養的料理就能簡單上手,米飯先蒸熟就可以快...

食材:米飯(白米)、高麗菜、鴻禧菇、鯛魚片、老薑、牛頭牌原味高湯雞汁口味、鹽巴、雞蛋

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一起來晚餐-高湯蒸蛋鯛魚豆腐
一起來晚餐-高湯蒸蛋鯛魚豆腐

使用全聯購買的牛頭牌原味高湯-雞汁口味,清蒸鯛魚片、豆腐與雞蛋,美味又簡單,炒菜鍋和電鍋均可完成!一道菜富含多種營養,飽足感夠又健康!

食材:鯛魚片、中華火鍋豆腐、雞蛋、蔥、薑、辣椒、鹽巴、米酒、牛頭牌原味高湯-雞汁口味

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無炭火烤肉串
無炭火烤肉串

中秋月圓人團圓但不要人圓圓~沒辦法在室外烤肉也可以在小廚房烤烤健康肉串過中秋唷!

食材:梅花肉片、蔥、洋蔥、敏豆、大潤發購入李錦記日式照燒烤肉醬

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裙擺歐姆蛋十穀米簡餐
裙擺歐姆蛋十穀米簡餐

十穀米作為主要熱量來源,一次吃到多種穀物的原型,再加上簡單的配料,又是一道健康網美料理唷!

食材:十穀米、雞蛋、花椰菜、鴻喜菇、洋蔥、雞肉

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輕食主義-雙色地瓜泥沙拉
輕食主義-雙色地瓜泥沙拉

吃膩了高油鹽的外食了嗎?用蒸好的地瓜泥讓身體做一次環保吧!這道菜適合取代三餐中的任何一餐,更適合忙碌的上班族,方便準備又營養健康!一...

食材:紅地瓜、紫芋地瓜、花椰菜、低脂起司、玉米筍、奶油、蘋果

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網美分層水果思慕昔-火龍果香蕉蘋果昔
網美分層水果思慕昔-火龍果香蕉蘋果昔

分層思慕昔,不只美麗,也很健康,過程中僅添加福樂頂級鮮奶優酪,完全襯托出水果原始的酸與甜!忙碌的生活中,隨時可以幫你補充滿滿的好菌和...

食材:火龍果(紅色小顆)、蘋果、香蕉、福樂頂級鮮奶優酪、奇異果

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極簡早餐-蔬菜雞肉墨西哥捲餅
極簡早餐-蔬菜雞肉墨西哥捲餅

美好的一天,從早餐開始🌞!營養充足了,精神也飽滿了,每天早上只要15分鐘,幫自己充電一下吧!

食材:墨西哥餅皮、雞蛋、雞肉、黑胡椒粒、鹽巴、義大利香料、生菜、起司

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木須雞蛋豆腐炒餅
木須雞蛋豆腐炒餅

營養滿分,簡單又飽足的家常料理!澱粉、蛋豆肉類及蔬菜類,一道滿足!非常適合單身貴族及小家庭唷!

食材:蔥抓餅、雞蛋豆腐、醬油、雞蛋、水、洋蔥、味醂、木耳、烏醋、雞里肌肉、黑或白胡椒粉、蔬菜

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洋蔥菇菇德腸奶油燉飯
洋蔥菇菇德腸奶油燉飯

洋蔥、奶油、菇菇及德腸混合出台式西班牙燉飯的好滋味,為你一成不變的晚餐來點不一樣的火花吧!

食材:鴻禧菇、雪白菇、洋蔥、奶油、生米、德式香腸、義式香料、黑胡椒粒、鰹魚高湯(可視個人口味改變)、花椰菜(可視個人口味使用)

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