Mango 芒果

氣炸鍋：日式炸豬排

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氣炸鍋也能做出氣炸豬排

食材：豬里肌、醬油、麵包粉、雞蛋、米酒、糖

氣炸鍋：烤羊排

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簡單快速

食材：羊排、橄欖油、鹽、黑胡椒

氣炸鍋： 烤迷迭香雞腿

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淡淡迷迭香香味，簡單快速好吃

食材：雞腿、鹽、白胡椒、黑胡椒、迷迭香

番茄炒蛋

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簡單好吃，這次是滑蛋

食材：番茄、糖、蛋（大顆的）、蔥、鹽、蒜頭、鰹魚粉、黑胡椒（可省略）、橄欖油

清炒豆芽菜

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簡單好吃

食材：豆芽菜、鹽、蒜頭、醬油、橄欖油、鰹魚粉、黑胡椒

青椒炒培根

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簡單快速，可當便當菜

食材：培根、青椒、鹽、蒜頭、白胡椒、鰹魚粉

滷雞腳

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懶人滷雞腳 一點都不費工

食材：雞腳、醬油、水、冰糖、薑、蒜頭、八角（可有可無）、青蔥

蛋炒飯

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家常炒飯，用料可隨意

食材：白飯、白胡椒、蘑菇、醬油、蔥、蛋、鰹魚粉、蒜頭

氣炸鍋 孜然烤雞胸

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快速好吃

食材：雞胸、孜然粉、醬油、米酒

氣炸鍋：蘆筍培根捲

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方便快速的便當菜 蘆筍換成四季豆效果也不錯！

食材：培根、蘆筍

炒波菜

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懶人必學 這次用的是小波菜（生菜沙拉的那種） 一般的菠菜也可以，做法相同

食材：波菜、鹽、蒜頭、橄欖油、黑胡椒、鰹魚粉

氣炸鍋 ：烤干貝

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新鮮干貝直接在氣炸鍋烤，適當熟度不會過老，有鮮味及水嫩口感

食材：干貝、鹽、黑胡椒

氣炸鍋： 味噌烤鮭魚頭

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簡單快速好吃，失敗率低

食材：鮭魚頭、味噌、米酒

氣炸鍋：蒜味雞腿

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懶人專用！沒有另外加油， 吃起來更沒有負擔，便當也很適合

食材：雞腿、蒜香粉、白胡椒、黑胡椒、鹽

培根蛋義大利麵-Carbonara

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簡單好吃 •Pecorino Romano起司如果不好取得，可以用相同比例的帕瑪森起司代替

食材：義大利麵、培根、蛋、Pecorino Romano、鹽、黑胡椒