瑟蕾當媽👄挑嘴廚房 的個人照片
食譜
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薑炒絲瓜牡蠣
薑炒絲瓜牡蠣
無油料理,清爽夏天首選

食材:牡蠣、絲瓜、薑、蔥、米酒、低鈉鹽

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北京蔥爆牛肉(無油版)
北京蔥爆牛肉(無油版)
無油料理,也很下飯喔。老公小孩最愛

食材:美牛小排、蔥、蛋、辣椒、米酒、日式和風醬、馬鈴薯粉、烏醋、香油、白胡椒、薑絲

  • 30 說讚
九層塔玉子燒
九層塔玉子燒
煎蛋料理、少鹽添加。老公小孩最愛

食材:蛋、九層塔、白胡椒、鹽、米酒

  • 21 說讚
蒜炒青江菜
蒜炒青江菜
無油少鹽料理、孕媽咪也要吃的健康

食材:青江菜、蒜、健康低鈉鹽

  • 502 說讚
  • 7 跟著做
滑蛋牛肉*無勾芡版
滑蛋牛肉*無勾芡版
無勾芡、無油無鹽、用蛋白代替勾芡。孕婦也可以吃的很豐盛沒負擔喔!

食材:牛腹肉、蛋、蔥、和風醬、白胡椒、鰹魚露、米酒

  • 72 說讚
壽喜燒蔬菜肉捲(美牛)
壽喜燒蔬菜肉捲(美牛)
輕食料理,孕媽咪的好食菜單。高纖維無負擔

食材:美牛小排、金針菇、蘆筍、秋葵、小白菜、米酒、魚露、醋、水

  • 46 說讚
香菇玉米蒸蛋
香菇玉米蒸蛋
5分鐘料理,孕吐媽咪只要一個大同電鍋就可以哦!

食材:蛋、香菇、玉米粒、鰹魚露、水

  • 31 說讚
嫩烤牛排(美)
嫩烤牛排(美)
超級簡單做!

食材:牛肉、香油、米酒

  • 60 說讚
紅醬海鮮義大利筆管麵
紅醬海鮮義大利筆管麵
孕媽咪食品,富含維他命C 好吃無負擔!上菜囉!

食材:蝦仁、蘑菇、筆管麵、花椰菜、蘆筍、蒜頭、紅醬配料

  • 39 說讚
鮪魚蔬菜蛋佐鮮蝦起士三明治🌮
鮪魚蔬菜蛋佐鮮蝦起士三明治🌮
老公半夜肚子餓的好良伴。 很簡單的無油煙料理。 孕媽咪也可以安心吃喔

食材:鮪魚、蛋、蝦仁、吐司、萵苣、筍干、起士

  • 42 說讚
好孕食譜。什錦炒蘆筍
好孕食譜。什錦炒蘆筍

食材:蘆筍、香菇、BABY紅蘿蔔、調味香蒜末、鰹魚露

  • 60 說讚
好孕食譜。紅燒牛肉五穀麵
好孕食譜。紅燒牛肉五穀麵
缺薑、缺蒜、缺番茄、缺白蘿蔔也可以煮紅燒啦!只要不要缺牛肉就好「新手媽媽專用食譜」 無油無鹽孕媽咪也可以自己做喔!

食材:牛肉、baby紅蘿蔔、花椰菜、紅辣椒、調味香蒜末、米酒、鰹魚露、義大利番茄肉醬

  • 42 說讚