快速便當菜-蔬食咖喱（新手零失敗）
莘蒂在德國的家鄉味早起準備愛心便當十分鐘搞定又下飯的料理 超簡單易學新手也能輕鬆料理 就是把食材燙一燙然後加咖喱椰奶牛奶調味料拌炒就好了！超簡單！無...
食材：花椰菜一顆、秀珍菇、椰奶、蒜頭、辣椒、牛奶、鹽、羅勒粉、黑胡椒、綠咖哩包
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快速便當菜-番茄炒蛋
莘蒂在德國的家鄉味甜甜鹹鹹配飯好料理，因為早上趕時間做便當時間緊迫可快速完成的方法！ 如果時間多講究還有較細緻的作法之後或許再分享 Lidl：番茄醬...
食材：蛋、大番茄、番茄醬、糖
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快速便當菜-燙炒菠菜
莘蒂在德國的家鄉味從洗菜到完成10分鐘內完成，早上準備便當時間緊迫簡單操作！也可用同樣手法炒青花菜🥦跟高麗菜 ALDI:Baby Spinat一包...
食材：菠菜Baby Spinat、蒜、鹽、油
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蒜味鹽酥雞
莘蒂在德國的家鄉味想念的「蒜翻天」味道重現，配德國啤酒的好夥伴，萬惡宵夜之選！彷彿回到台灣！ Aldi:雞胸肉、Weizenkorn、胡椒粉、蒜頭 ...
食材：雞胸肉、蒜頭、九層塔、鹽、醬油、白胡椒、Weizenkorn、地瓜粉
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快速辣炒黃瓜雞丁
莘蒂在德國的家鄉味快速下飯低脂好料理 Lidl:雞胸肉、蒜頭、小黃瓜 華興超市：龜甲萬醬油、料理酒、紅辣椒
食材：雞胸肉、小黃瓜、辣椒、蒜頭、醬油、料理酒
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北部肉粽20顆-新手備料自己全程包
莘蒂在德國的家鄉味媽媽的北部粽到了慕尼黑吃不到只好請媽媽遠端教學自己包「第一次包粽就上手」 梅花肉:Rewe買 其他食材醬料粽葉：華興超市買 棉繩：...
食材：粽葉、棉繩、可樂、蝦米、梅花肉、圓糯米、料理酒、魷魚、香菇、醬油、油蔥酥、五香粉、胡椒粉、菜脯、鹽、油
