Tian-lei Wu

奶油炒青椒

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作法簡單，用奶油炒很香

食材：青椒、新鮮香菇、奶油

懶人起司馬鈴薯煎蛋~會牽絲額

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一時興起試試看，所以沒有每個步驟都拍照，沒想到居然超好吃的啊!!雞蛋、起司、馬鈴薯完美融合實在是神美味!!由於雞蛋膽固醇的關係，雖...

食材：蒸熟的馬鈴薯壓碎、雞蛋、乳酪絲

低卡無油懶人洋芋片

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不油不鹽無負擔 我小學3、4年級左右看了生活智慧王 第一次自己做出來的料理

食材：馬鈴薯

香烤奶油吐司 簡單美味

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和一般吃奶油吐司的方式相反，大多都是先烤再抹上奶油，先抹上奶油再進烤箱又是不一樣的滋味!

食材：吐司、有鹽奶油

懶人美式煎餅

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鬆餅粉自己調很麻煩，買市售的鬆餅粉簡單省事就可以做出很多像是銅鑼燒等等的鬆餅粉料理。

食材：市售鬆餅粉、鮮奶、雞蛋

脆脆巧克力~第一次做巧克力就上手

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巧克力混和玉米片做法簡單但口感層次豐富美味 情人節不一定只送給情人巧克力，做巧克力給家人朋友吃表達你的心意是非常幸福的唷

食材：黑巧克力磚、原味玉米片、白巧克力、橄欖油純

[實用醬料簡單做]番茄沙司

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番茄沙司可以做為麵類沾醬，也可以拿來沾豬排、海鮮、馬鈴薯等等，喜歡怎麼吃就怎麼用，也可以拿來做焗烤醬料或燉醬，應用非常廣而且簡單好...

食材：洋蔥碎、大蒜碎、雞高湯可以用水代替、番茄罐頭番茄泥、義大利綜合香料、鹽、細砂糖、橄欖油、玉米粉或太白粉、水

營養滿分鮪魚洋蔥馬鈴薯沙拉

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沙拉的做法很簡單 就是食材處理好加入沙拉醬攪拌均勻就好 做好的沙拉直接吃或是夾吐司麵包都很好吃 洋蔥是抗癌出了名的食物一定要多吃唷

食材：馬鈴薯、洋蔥、鮪魚罐頭、沙拉醬