鮭魚味噌豆腐湯×湯料理×海鮮湯食譜
真真來下廚日本有句諺語：味噌是醫生殺手，有味噌就沒醫生 魚內含有豐富的Omega-3，為人體脂肪酸，吃了會頭好壯壯以外還是一鍋營養滿分魚湯。...
食材：鮭魚輪切、蔥、薑、豆腐、味噌、米酒
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清燉牛肉羅宋湯
真真來下廚牛番茄可以多加幾顆，酸甜酸甜好滋味 一鍋煮料理最方便：平均５~6人份量絕對沒問題 加上一碗白飯或一碗麵，一餐就能輕鬆搞定 清燉牛肉...
食材：牛肋條、芹菜、高麗菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、牛番茄、洋蔥、蒜頭、鹽巴
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泰式海鮮紅咖哩
真真來下廚咖哩區分：黃咖哩、紅咖哩、綠咖哩，依照順序區分辣的程度。 紅咖哩比黃咖哩辣一點、而綠咖哩用青辣椒製成，相反的帶有後勁和辛辣感！ 這...
食材：蝦子、紅蘿蔔、紅咖哩醬、椰奶、馬鈴薯、洋蔥、芹菜、蔥、蒜頭、薑
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日式馬鈴薯炸蝦
真真來下廚因為食安問題，這幾年倡導如何吃得健康吃得放心？ 連愛吃的炸物都能簡單自己做 拒吃回鍋油，自己炸最安心。 馬鈴薯想要包得多大顆就有...
食材：馬鈴薯、白蝦、美生菜、玉米粒、低筋麵粉、麵包粉、蛋、奶油、美乃滋、鹽巴
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奶油培根蛋土司
真真來下廚自己做早餐 迎接開心小週末 餐後來2顆櫻桃李 幫助消化 不急不許看著今天播報的新聞 這就是週末！
食材：牛奶吐司、培根、綠巨人奶油、玉米、蛋、起司
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夏天健康好料理*清爽低卡雞肉沙拉
真真來下廚天氣炎熱總是讓人食不下嚥 每天３０分輕鬆料理 今天做『洋蔥雞肉沙拉』。
食材：Ｘ家地瓜、美生菜、雞胸肉、洋蔥、蛋、蔥末、鹽巴、黑胡椒粒
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黃瓜炒肉絲
真真來下廚一道菜吃出兩種口味 ＊小時候媽媽總是說：吃小黃瓜可以養顏美容喔～～
食材：黃瓜、豬肉絲、蒜末、蔥、鹽巴
