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超下飯三杯雞炒米血杏鮑菇-偽滷味

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有菜有肉，一鍋到底 唰嘴下飯筷子停不了！！ 買不到九層塔，但有醬油米酒麻油味道就超級熱炒店的感覺了！簡直像在吃夜市滷味～

食材：雞肉（我用雞翅膀和小雞腿）、薄鹽醬油、杏鮑菇、米血、米酒、胡麻油（因為不想吃太油用少點）、高麗菜、薑片、用大炒鍋料理最適合了喔！、青蔥（可不用）

韓式泡菜牛肉炒飯-男生也吃得飽👌

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口味甜鹹帶點辣，牛肉用漢堡排既方便又比肉片又份量感，炒過不乾口感柔軟，有油有醬這是份比較重口味的料理哦！

食材：泡菜剪碎、Costco 冷凍牛肉漢堡排、油膏、韓式辣醬、砂糖、韓式香油、青蔥、蒜泥、杏鮑菇（可有可無、剪荷包蛋（可有可無、冷飯隔夜飯都可

電子鍋滷牛腱

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食材：牛腱肉、薑泥、米酒、洋蔥、青蔥、蒜頭、薄鹽醬油、水、冰糖

南洋炒麵—印尼炒泡麵健康吃

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想吃泡麵但又要健康 加入大量的蔬菜就不會錯了 沒有額外放油跟調味料 吃起來非常美味又有各式蔬菜的鮮甜 比起本來單調的泡麵更有飽足感

食材：印尼泡麵、洋蔥、豬五花肉片、玉米筍、小白菜、蘑菇、雞蛋

電子鍋鮭魚時蔬炊飯

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討厭吃魚的孩子們今天竟然吃完這鍋飯了！滿滿的成就感～健康又豐富的營養～ 很香又適合沒空顧鍋的主婦， 早上煮一鍋保溫在電子鍋午餐晚餐...

食材：鮭魚、醬油、雪白菇、玉米筍、米酒、青蔥、味霖、烹大師、雞蛋、麻油、米、水

電子鍋燉鯛魚片

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超方便的清冰箱料理

食材：鯛魚排、李錦記薑蓉、昨天剩的馬鈴薯燉肉

電子鍋馬鈴薯燉肉

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食材：洋蔥、馬鈴薯、水、米酒水、紅蘿蔔、豬肉片或豬五花肉片、味霖、小白菜、薄鹽醬油

電子鍋超健康紅燒牛肉麵

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每天人都可以依照自己需求調整作法，你如果想馬上吃，可以濾網篩一下油脂比較不會太油，我的電子鍋是五人份，煮好的量是兩個大人吃兩餐就是...

食材：牛肋條、洋蔥、豆瓣醬、薄鹽醬油、紅蘿蔔、白蘿蔔、薑泥（我用罐頭李錦記薑蓉）、牛番茄