下班簡單煮 - 鮪魚蛋炒飯
食材：蛋、高麗菜、鹽、紅蘿蔔丁、黑胡椒、玉米粒、油、水煮鮪魚、隔夜飯
洋蔥鮪魚義大利麵沙拉
食材：洋蔥、水煮鮪魚、鹽、青花菜、黑胡椒粒、冷壓橄欖油
馬鈴薯玉米排骨湯
食材：馬鈴薯、玉米、紅蘿蔔、豬排骨、鹽、水
下班簡單煮 - 番茄肉醬義大利麵
食材：牛番茄、冷凍毛豆、義大利麵條(細)、金針菇、水、鹽、豬絞肉、黑胡椒、洋蔥、番茄義大利麵醬、蒜頭、油
