「蛋奶素」烤蛋花椰
純素食者的增肌減脂餐， 除了奶、蛋、豆製品，偶爾也想吃點不一樣的嗎? 這道烤蛋花椰，讓你輕鬆做出餐廳等級， 低卡又美味的，滿滿蛋白質料理。
食材：白(綠)花椰、素火腿切丁、蛋、焗烤用乳酪絲、水、胡椒、香料粉、醬油、香油
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茄汁鮪魚拌菜_蕃茄醬懶人料理
純簡單做起來冰著，直接吃是開胃菜， 也能當鮪魚蛋餅或餃子的內餡， 做成濃湯，或搭配其它主食， 也是漂亮的盤飾哦!!
食材：洋蔥、奶油or橄欖油、玉米粒罐頭、鹽、鮪魚罐頭、蒜粉、胡椒鹽、可果美蕃茄醬
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踏雪尋梅之幸運福袋【小七派對美食】
純聖誕跨年趴，就應該是歡樂的、豐盛的， 有紅有綠有雪花有禮物、還有過年的大紅鞭炮和福袋，於是做了一款比較抽象的幸運福袋， 青醬代表幸...
食材：青醬蛤蜊義大利麵、原味熱狗、珍味三果、四季果物蕃茄、北海鱈魚香絲、無籽冰心話梅、原味優格
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七日瘦身湯(巫婆湯)
純冬天總是想要喝碗熱呼呼的湯， 但又怕喝進太多熱量， 就決定煮這鍋了， 簡易版電鍋巫婆湯。 需注意: 1.纖維素的保存時間只有15小...
食材：洋蔥、青椒、芹菜、青蔥、高麗菜(or白菜)、大蕃茄、水(or雞高湯)、薑絲、蒜片、辣椒絲、香油
