菠菜豬肉麵捲佐蕃茄
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動 活動六：菠菜，豬絞肉，雞蛋，蕃茄
食材：暫略
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綜合菇炒雙色麵疙瘩
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動 活動五：地瓜，綠茶，杏鮑菇，香蕉
食材：暫略
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鮮蝦水果沙拉襯椰奶凍(無油料理)
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動 活動四：鳳梨、椰奶、薑、蝦子
食材：鮮蝦留尾去頭去殼去腸泥、凍椰奶、凍鮮奶、凍吉利丁片、嫩薑洗淨切細絲、鳳梨去梗切片、綜合沙拉有什麼就放什麼、百香果
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墨汁嫩腐佐白巧克力醬
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動 活動三：芝麻、黑豆、豆腐、巧克力
食材：湯黑豆、湯黑芝麻、湯黑糯米、嫩豆腐、白巧克力、彩色巧克力米、牛奶
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酪梨可樂餅與炸時蔬佐蘿勒醬汁
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動 活動二：酪梨、茄子、蘿勒、豬絞肉
食材：熟酪梨、茄子、蘿勒、豬絞肉細、炸1麵粉、炸1蛋、炸1麵包粉、炸2中筋麵粉、炸2水、絲瓜、芋頭、橄欖油
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迷迭香雞肉冷麵佐蘆筍優格醬汁
Tzu Ying Chen丟掉食譜運動，活動一： 雞肉、蘆筍、迷迭香、優格
食材：天使細麵、雞柳條、細蘆筍、新鮮迷迭香、湯底乾燥迷迭香、湯底蔬菜邊邊角角、小番茄
