芒果檸檬優格冰淇淋
饗生活繼上次做黃澄澄愛文芒果牛奶冰沙後， 本次要來製作冰冰涼涼、酸甜酸甜， 清爽無負擔的芒果檸檬優格冰淇淋。
食材：愛文芒果、無糖優格、蜂蜜、鹽、檸檬、檸檬皮
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壓力鍋煮綠豆湯
饗生活ㄚ嬤級壓力鍋煮清涼解暑綠豆湯! 買一個壓力鍋就可以當家傳寶的使用好久， 今天用我家ㄚ嬤級壓力鍋來煮夏日消暑綠豆湯。 用壓力鍋煮綠豆...
食材：綠豆、水、糖
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烤挪威薄鹽鯖魚
饗生活鯖魚的魚油富含omega-3不飽和脂肪酸、DHA、EPA，能夠保護心血管，預防腦部老化，同時幫助人體代謝三酸甘油酯和膽固醇，對於內...
食材：薄鹽鯖魚、胡椒粉、黑芝麻或白芝麻、檸檬切瓣
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黃澄澄芒果牛奶冰沙
饗生活夏日來到芒果的盛產季， 當然不能免俗的要來杯黃澄澄芒果牛奶冰沙消暑!
食材：愛文芒果、牛奶
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西西里風檸檬咖啡Oligo氣泡飲
饗生活檸檬維他命C多多，咖啡提神，寡糖奧利多幫助消化。 原來這樣組合叫「西西里風檸檬咖啡汽泡飲」， 暢快清涼的滋味，喝了會上癮!
食材：咖啡、奧利多、檸檬、蜂蜜或糖(亦可不加)
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手作輕食黃綠紅鮪魚吐司盒
饗生活總是「老外」嗎？偶爾自己動手做， 營養滿點、簡易方便的「黃綠紅鮪魚土司盒」， 早點、點心、宵夜皆美味。
食材：厚片土司、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、小黃瓜刨絲、番茄、粗粒黑胡椒粉、美乃滋或橄欖油
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夏日清涼莓果Oligo氣泡飲
饗生活奧利多輕盈、細緻的氣泡，搭配冷凍綜合莓果、新鮮蘋果和檸檬及涼爽薄荷， 解膩助消化、補充維生素C，同時解除盛夏的煩躁，感受滿滿酸甜戀...
食材：冷凍綜合莓果、蘋果切丁、檸檬、奧利多氣泡飲(汽泡水亦可)、蜂蜜少許、薄荷葉、冰塊
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香草雞胸蔬食五穀飯
饗生活炎炎夏日胃口不佳，來個芳香涼感懶人餐! 草雞胸蔬食五穀飯，吃完口齒留香、涼爽舒暢!
食材：五穀飯或十穀飯、卜蜂香草雞胸肉、小黃瓜、番茄、香油或橄欖油、黑芝麻、薄荷葉
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用圓形平底鍋做玉子燒
饗生活用圓形不沾平底鍋，輕鬆在家完成手作玉子燒。
食材：蛋、沙拉油、糖、鮮奶、鹽、醬油
