高蛋白玄米煎茶布丁
Spark Protein本人進食堅持健康、簡單、快速的原則，所以精製糖、加工過的低脂牛奶，以及分離雞蛋或製作焦糖漿這種麻煩事，理所當然會被我排...
食材：Spark Shake 煎茶、全脂鮮奶、蜂蜜 、全蛋
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高蛋白鳳梨可樂達
Spark Protein今天的午茶有點奢侈🌝 說到椰奶，我滿腦子只有它-鳳梨可樂達，一般的鳳梨可樂達由於含有椰漿，及市售鳳梨汁或鳳梨罐頭，不僅...
食材：Spark Shake 椰奶、鳳梨、蘭姆酒（可不加）、水、冰塊
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高蛋白茶香珍珠手搖飲
Spark Protein在健身房試吃獲得滿分的高蛋白珍珠來囉！ （同時還一直被健身房老闆問說珍珠何時上市😅） 食譜跟用料都非常簡單，零廚藝也保證不NG，在...
食材：樹薯粉、Spark Shake 蛋白粉、滾水、Spark Shake 蛋白粉
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高蛋白椰香鬆餅早午餐
Spark Protein營養：碳水32g /脂肪26g /蛋白質37g 約490大卡 做這個很考驗耐心，一個是不小心沒顧好鬆餅會焦掉，另一個是翻面不破洞...
食材：Spark Shake 椰奶、香蕉、椰子油、水or杏仁奶
