把喜歡的菜單依照自己的口味調整,動手做並記錄在這裡,也不怕自己忘記做法。還能和大家分享交流⭐️
挑食寶寶蔬菜蛋糕不專業分享

50g的蔬菜泥烤起來口感比較扎實,30g比較蓬鬆,今天做的是50g。這邊用的是地瓜葉,可以用其他蔬菜代替。

食材:蔬菜泥(熟的)、蛋白、蛋黃、麵粉、糖、油、六寸烤模

脆皮雞柳佐優格芒果醬(無油)

這道很適合夏天減重,低卡又很有飽足感。 雞柳本身很清淡,建議搭配自己喜歡的醬料(沒有減重的朋友推薦蜂蜜芥末醬也很搭)。 皮脆脆的,肉...

食材:@脆皮雞柳食材、雞胸肉、無糖優格、鹽、胡椒粉、無糖玉米片、香草、@芒果優格醬食材、芒果、蜂蜜

古早味黑糖藕粉涼糕

在台灣好農的YouTube上看到的,覺得很好吃又健康所以記下來。 很適合夏天想消暑又不想吃冰的朋友。 黑糖和蓮藕粉都有很豐富的營養成...

食材:水、黑糖、純蓮藕粉、黃豆粉

  • 1
香酥鱸魚排(半煎半炸)不油膩

外皮酥脆,肉鮮嫩❤️ 可以用鯛魚片、草魚片取代,帶皮的比較好吃。 不建議用油脂含量高的魚。 有用鹽醃過了不需要另外調味就很好吃了,可...

食材:鱸魚片、鹽、麵粉、香草、芥花油

  • 1
全麥香蕉鬆餅,無糖

食材:熟透的香蕉、雞蛋、全麥麵粉、酪梨油