一家三口之根治、低碳、低醣飲食 (小屁孩約6歲) 因為我們都是低碳飲食,所以每餐澱粉只佔那餐的20%,所以可視自己家用餐習慣去做增加。
超廢的牛肉漢堡(Vitantonio)

食材:滿福堡加蛋、妳家隨便一片肉

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炒麵跟水波蛋

食材:五花肉、紅蘿蔔、洋蔥、洋蔥、木耳、芹菜、香菇、蝦米

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小孩不能吃辣很煩的韓式海鮮麵親子版

食材:蒜末、薑末、洋蔥絲、紅蘿蔔絲、蔬菜、海鮮、泰國蝦(腳)、韓國麻油

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我叫它普羅旺斯雞腿排

食材:雞腿排、小磨坊義大利香料

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台式酸辣湯

食材:豆腐、鴨血、金針菇、紅蘿蔔、木耳、肉絲、辣椒、醋、醬油、香油、鹽巴、胡椒粉

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秒上桌的茄汁鯖魚義大利麵

食材:茄汁鯖魚罐頭、義大利麵、花椰菜、豆子

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千層高麗菜豬肉片

食材:高麗菜、豬肉片、花椰菜、蝦子

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客家鹹湯圓

食材:香菇、湯圓、蒜、蝦米、茼蒿、肉絲

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簡單到靠北的中式烤雞腿

食材:棒棒腿、雞腿排、蒜頭

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減肥時千萬別做的古早味炒米粉

食材:肉絲、香菇、米粉、蝦米、蒜、洋蔥、紅蘿蔔絲、木耳

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客家小炒

食材:豆乾、小魚乾

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貢丸味增蛋花湯

食材:蛋、貢丸

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