🙋 Handmade is always the best 💪🏻Workout/ marathon/ swim 🕵️NCKU>NTHU 📌instagram: yichin11
全麥芋泥餐包

參考其他全麥餐包的食譜,自己包入芋泥餡,變身芋泥餐包,再用融化巧克力畫上表情,可愛好吃。 But....我烤太久了 好黑😝

食材:高筋麵粉、全麥麵粉、蛋液半顆、速發酵母粉、鹽、無鹽奶油、糖、牛奶

減脂雞胸豆腐漢堡排

雞胸+豆腐就能輕鬆完成,取代豬絞肉,脂肪比例大大降低,一次煎完健康又方便

食材:雞胸肉、板豆腐、黑胡椒粒、橄欖油、辣椒粉、義大利香料、九層塔/香菜、醬油

鬆餅機料理-軟Q南瓜球

南瓜營養豐富,只需要四樣食材,免油炸外也降低糖及奶油的份量,一樣可以很軟Q,快速完成解嘴饞不罪惡的點心~

食材:蒸熟南瓜泥、糖(可省略)、地瓜粉、無鹽奶油

  • 1
  • 2
神營養素高蛋白棒

只要三種材料+萬能的雙手就可完成,不用買貴貴的蛋白棒囉!

食材:Myprotein 蛋白粉、開水、Vitafiber異麥芽寡糖粉