【擇食】第三周:天麻枸杞雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、老薑、天麻、鹽、水、枸杞
-
-
【擇食】打擊水腫的好幫手-紅豆茯苓蓮子湯
波波在廚房的時候每日一飯碗，可當平日點心,或代替三餐中其中一餐的澱粉。
食材：紅豆、二號砂糖、茯苓、蓮子、水
-
【擇食】第二周:四神茯苓雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、四神湯（去薏仁）、雞腳、老薑、茯苓、鹽、乾香菇、水
-
【擇食】第一週:炙首烏補氣雞湯
波波在廚房的時候冬天要來了，這時候每天早餐來一碗熱熱的雞湯為一天開啟元氣模式!! 這篇食譜，也超適合一個人的，一次把一個禮拜的分煮起來，每天只要多...
食材：雞骨架、雞腳、老薑、水、炙首烏、黃精、蔘鬚、枸杞子、鹽
-
【擇食】跟水腫說掰掰之萬用的薑汁
波波在廚房的時候薑的好處及用處實在太多了，可以消水腫、禦寒還有暖胃潤肺等等 這麼多好處，決定先把薑汁做起來儲存，要喝的時候再稀釋就可以了
食材：老薑、水
