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侯布雄法式烤鮭魚佐橄欖醬

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食材：帶皮鮭魚磚4塊、橄欖油、羅勒、鹽之花、龍萵、番茄、胡椒粉、蒔蘿、去核黑橄欖、橄欖醬、羅勒、橄欖油、橄欖油、胡椒粉

隨性風酥烤地瓜條

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食譜出處：＠balancewithb (ig)

食材：地瓜、海鹽、椰子油/橄欖油、黑胡椒、甜椒粉paprika、卡宴pepper、奇亞籽

無罪惡感蔓越梅布朗尼

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食譜來自歐美營養師ig@thefoodmedic 除了蔓越梅，巧克力跟無花果或是藍莓也非常配噢！

食材：香蕉、巧克力粉、花生醬(無糖）、蜂蜜/楓糖、燕麥片、新鮮蔓越梅、鮮奶

超簡單！瑞典牛肉丸köttbullar

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食材：牛絞肉、麵包屑、香菜粉、肉豆蔻粉、五香粉或個人偏好的混合香料、大蒜粉、胡椒和鹽、蛋、洋蔥切碎、橄欖油、伍斯特醬

[白色情人節] 雙色浪漫白甜桃優格

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五分鐘完成成功率超高的情人節/宴客小點 營養價值豐富的白甜桃(油桃)搭配無糖優格，賞心悅目又健康好吃～

食材：智利白甜桃、無糖優格、蜂蜜、越橘醬/汁(增色用）

酸甜在心頭鳳凰酥(鳳梨酥加鹹蛋黃)

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親手做的家鄉甜酸味，其實一點都不難!

食材：無水奶油、糖粉、土鳳梨餡、冬瓜餡、全蛋液、低筋麵粉、無鹽奶油、鹹蛋黃、奶粉、起司粉

[蛋奶素] 10分鐘! 杏鮑菇起士蛋捲餅

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零基礎也學得會！ 少油少鹽又健康又美味:)

食材：杏鮑菇、蛋、起士、現磨黑胡椒、橄欖油、大蒜、印度甩餅/吐司