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蒜頭可以增加免疫力、增強心血管功能和降低感冒率
食材：小雞腿（有骨頭）、蒜頭、米酒
不加番茄醬不加糖 以食材本身的味道為主 不敢吃番茄的也可參考
食材：蛋（小的）、番茄、蔥（可省略）、鹽
因為不敢吃魚所以改成用雞胸肉
食材：甜椒（紅黃）、蒜頭、雞胸肉、米酒、糖、番茄醬、鹽巴、白醋（鳳梨醋）、木薯粉、醬油
適合夏天吃的酸酸的檸檬塔
食材：低筋麵粉、無鹽奶油、砂糖、全蛋
食材：無鹽奶油、細砂糖、低筋麵粉、可可粉、蛋
