酸辣湯
我的每一餐由我決定食材：嫩豆腐、醬油、鴨血板豆腐、木耳切絲、香菇素蠔油、胡椒粉、金針菇、紅蘿蔔絲、雞湯塊、蔥花香菜、烏醋、二砂、肉絲或絞肉、香菇
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土豆麵筋肉醬拌麵
我的每一餐由我決定食材：土豆麵筋、蠔油、豬絞肉、白胡椒、洋蔥、香油、大香菇、蒜末、蔥花
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低脂鮪魚沙拉
我的每一餐由我決定食材：水煮蛋、鮪魚罐頭、椒鹽粉、希臘無糖優酪、玉米粒
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泰式涼拌
我的每一餐由我決定食材：洋蔥、玉米筍、紅蔥頭、蒜末、鮮蝦、小黃瓜、香菜、鴻禧菇、魚露、檸檬、二砂糖
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海菜玉子燒
我的每一餐由我決定食材：雞蛋、鹽巴、高湯、海菜、二砂糖、太白粉
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鮮蝦花椰菜
我的每一餐由我決定食材：花椰菜、胡椒鹽、玉米筍、鮮蝦仁、香油、洋蔥、蒜末
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菇菇五花豬
我的每一餐由我決定食材：豬五花肉片、雙色鴻禧菇、椒鹽、芝麻粒、洋蔥、蔥花
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鮮醬雙色水蓮銀芽
我的每一餐由我決定食材：去頭尾豆芽菜、水蓮、干貝辣醬
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鮮炒空心菜
我的每一餐由我決定食材：空心菜、蒜末、干貝辣醬、薄鹽醬油
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魯肉燉花生
我的每一餐由我決定食材：去皮豬五花、去殼軟花生、蔥、紅蔥頭、蒜末、黑糖粉、二砂糖、醬油、醬油膏、白胡椒、米酒、水
