嫩炒秋葵雞胸肉丁便當

食材:雞胸肉、秋葵、鹽、辣椒、胡椒粉、水、蒜頭、食用油

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蔬菜藜麥飯煎餅

食材:高麗菜、熟毛豆、醬油、紅蘿蔔、鹽、熟藜麥白飯、香油、雞蛋、白芝麻

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低脂蒜香蝦仁Q串烤

食材:去腸泥蝦仁、蒜末、太白粉、竹籤、鹽、米酒、乾燥洋香菜葉、黑胡椒、橄欖油

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迷迭香煎嫩雞胸

食材:雞胸肉、橄欖油、鹽、新鮮迷迭香葉、黑胡椒

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