健康滿分💯.椰香地瓜泥

用椰子油取代美乃滋,營養又健康! 不需開火,也不用高超廚藝就可以做出甜蜜蜜的健康點心

食材:地瓜、毛豆仁、蘋果、椰子油

蛋白質多多鯛魚刀削麵

食材:鰹魚高湯包、刀削麵、海帶芽、解凍完的鯛魚片、雞蛋、水

超簡單~營養美味什錦炊飯

毛豆有豐富的植物性蛋白,營養又健康

食材:冷凍毛豆仁、海帶芽、鰹魚調味包、金針菇、食用油、海瓜子肉、米(白米1.5杯+五穀米1杯)