美樂蒂

「香嫩雞胸肉咖喱飯」簡單煮

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雞胸肉是家裡很場出現的食材～除了減肥低脂餐以外，偶爾也想吃點別的🥰就來盤雞肉咖喱飯吧👍🏻跟著我一起做，雞胸肉也會變得香嫩多汁哦👏🏻

食材：洋蔥、花椰菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、荷包蛋/太陽蛋、咖哩塊、雞胸肉、洋菇、高湯（水亦可）、高湯（水亦可）、地瓜粉、鹽、米酒

✨超簡單～夏日清爽涼拌木耳✨

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媽媽上次買了許多乾木耳，今天心血來潮想說就來做涼拌木耳吧！ 夏天吃涼拌菜最開胃了～加上熱量也不高！ 快跟我一起動手做吧❤️

食材：乾木耳、蒜頭、日本醬油、白醋、枸杞、麻油、糖、辣椒🌶️（依個人喜好）

🐟清蒸菇菇鯛魚豆腐（低卡減肥餐）

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夏日到了，來點低卡減肥餐吧！ 不用顧火，製作簡單，省時又便利👍🏻

食材：鯛魚片、超嫩豆腐、玉米粒、雪白菇、青蔥、胡椒粉、清醬油、米酒