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「香嫩雞胸肉咖喱飯」簡單煮

雞胸肉是家裡很場出現的食材~除了減肥低脂餐以外,偶爾也想吃點別的🥰就來盤雞肉咖喱飯吧👍🏻跟著我一起做,雞胸肉也會變得香嫩多汁哦👏🏻

食材:洋蔥、馬鈴薯、花椰菜、紅蘿蔔、荷包蛋/太陽蛋、咖哩塊、洋菇、高湯(水亦可)、雞胸肉、地瓜粉、鹽、米酒

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✨超簡單~夏日清爽涼拌木耳✨

媽媽上次買了許多乾木耳,今天心血來潮想說就來做涼拌木耳吧! 夏天吃涼拌菜最開胃了~加上熱量也不高! 快跟我一起動手做吧❤️

食材:乾木耳、蒜頭、日本醬油、枸杞、白醋、麻油、糖、辣椒🌶️(依個人喜好)

🐟清蒸菇菇鯛魚豆腐(低卡減肥餐)

夏日到了,來點低卡減肥餐吧! 不用顧火,製作簡單,省時又便利👍🏻

食材:鯛魚片、超嫩豆腐、玉米粒、雪白菇、青蔥、醬油、胡椒粉、米酒

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