XO醬 干貝意麵
藍雲這道是簡單又美味的健康料理。 一鍋搞定。
食材：意麵、小魚干、柴魚片、鹽、青菜、豆皮、XO醬
-
-
香炒 生香菇
藍雲炒生香菇後放到冷凍冰起來，要用的時候再拿出來用。 可以拌麵、拌飯、放在燙好的青菜上、炒青菜、煮湯麵、煮稀飯時也可以放入提味......
食材：生香菇、蒜頭、鹽、醬油、麻油
-
滷 蛋、小雞腿、秋葵
藍雲滷味除了蛋之外，今天要加滷的是：小雞腿、秋葵。 因為雞腿小，很快就入味了，超好吃。喜歡把骨頭都咬碎的人，這一點都不難喔！您一定要...
食材：蛋、小雞腿、秋葵、鹽、糖、滷包
-
當季 布丁酪梨牛奶
藍雲純、濃、香的布丁酪梨牛奶來啦～ 身為金世界紀錄公認『最營養的水果---酪梨』怎可以放過它啊！ 冰冰涼涼，營養又消暑喔！
食材：酪梨、布丁、鮮奶、冰塊、蜂蜜
