![[上班午餐]椒鹽雞排便當](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F220299%2Fe9925f4ff2880e84.jpg&width=200)
[上班午餐]椒鹽雞排便當
林小草Veronica Lin之前看了站上的椒鹽雞排就好想做看看！一試果然好好味，下次還會想再做！
食材：十穀米、雞胸肉、醬油、紅蘿蔔、麵粉、小白菜、粗粒黑胡椒
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之前看了站上的椒鹽雞排就好想做看看！一試果然好好味，下次還會想再做！
食材：十穀米、雞胸肉、醬油、紅蘿蔔、麵粉、小白菜、粗粒黑胡椒
![[上班早餐]番茄炒蛋配火腿](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F214941%2F868af59ce7038546.jpg&width=200)
上班日的簡單早餐也要有菜有肉！今天要消耗冰箱快到期的雞蛋與火腿，快遲到了，就簡單加個番茄補充蔬果攝取量吧！
食材：火腿、雞蛋、番茄、蔥花
夏天到了就是要吃涼拌菜！利用烤箱或電鍋加熱雞肉，免起爐灶也能搞定，不必忙得滿頭大汗啦。 也可以當成常備菜，下班後就能快速搞定晚餐喔！
食材：有機小黃瓜、洋蔥、味醂、雞胸肉、醬油、麻油