減肥可食_泡菜豬肉炒飯
楊庭絨快速簡單炒飯 泡菜對於減肥是個好物 既有味道又低熱量怎麼可以錯過
食材：豬肉、豆干、青菜、糙米飯、紅蘿蔔、洋蔥、蛋、奶油、泡菜(醃料)、醬油(醃料)、胡椒粉(醃料)、韓國辣醬(醃料)
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減肥可食_蕃茄蔬菜麵
楊庭絨減肥還不知道要吃什麼嗎....? 那只好吃食物的原樣既好吃又有味道 不加任何鹽巴和糖粉 簡單又不失營養的減肥聖品!!!
食材：牛番茄、蔬菜(自己喜歡就好)、洋蔥、蛋、麵、奶油、韓國辣醬、醬油
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減肥可食_洋芋蛋沙拉
楊庭絨簡單方便沙拉 早午晚餐都可以食用 連在減肥的好朋友們也可以一起享用 夾生菜夾土司夾貝果 單吃也好吃!!!!! 大家快一起做吧^^
食材：馬鈴薯手掌大小、紅蘿蔔、小黃瓜、地瓜、水煮蛋、鹽巴、costco凱薩醬
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熱狗沙拉蛋總匯三明治
楊庭絨減肥好想吃早午餐 但是外面早午餐實在是又貴又熱量高 想吃的食材還不能放一起 所以外食減肥族的好選擇快點來一起做吧^^
食材：全麥吐司(切邊隨意)、牛番茄(小)、美生菜、小黃瓜、洋蔥、起士、熱狗、水煮蛋、原味低脂優格、番茄醬
