讀書人的食生活

高蛋白仙草奶茶

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悶熱的夏日 來杯簡單快速 營養又消暑的高蛋白仙草奶茶吧～ 選用無添加糖的Spark Shake高蛋白手搖飲 搭配仙草、杏仁奶等低...

食材：SparkShake紅茶拿鐵、仙草凍、無糖杏仁奶、黑糖蜜

低熱量萬用優格起司醬

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用3種簡單材料做低熱量起司抹醬 可代替奶油起司或美乃滋 用途超廣；清爽不膩 可甜可酸可鹹；可沾可抹 熱量卻只有奶油起司的1/5噢！

食材：無糖希臘優格、檸檬汁、鹽

乳清蛋白椰香水果冰淇淋

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無添加糖，低脂，低熱量 營養健康，作法簡單的高蛋白冰淇淋！ 所有甜味來自天然水果 一球約100大卡，含8g蛋白質 整盒吃完...

食材：SparkShake沁涼椰奶、冷凍香蕉、芒果、無糖杏仁奶