《伊娜廚房》白醬海鮮義大利麵

第一次自己做醬料!!(料理初學者=口=") 都是懶人料理方式~ 如有要修正的歡迎請跟綺綺我說唷XDD 還需要多多磨練~嘿嘿.... ...

食材:洋蔥、洋菇、蒜、奶油、牛奶、割背蝦仁、腰子貝、低筋麵粉、起士

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《伊娜廚房》七星鱸魚薑絲湯

七星鱸魚富含蛋白質,DHA等營養,魚肉纖維比其他肉類細密、無論採取清蒸、紅燒或加入中藥燉煮,都是桌上佳餚,同時營養成分高,更是老少滋...

食材:七星鱸魚切片、薑、蔥

《伊娜廚房》3分鐘!健康海菜湯

海菜屬於天然、零污染、純綠的高纖食品, 看是平凡的澎湖海菜可是含有大量果膠、 海藻膠等高膳食纖維,屬於低熱量的食品, 可降低膽固醇並...

食材:海菜、蛋、蔥花、香油

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《伊娜廚房》烤薄鹽漬挪威鯖魚

鯖魚含有豐富的鐵質、鈣質、蛋白質、磷、鈉、鉀、菸鹼酸及維他命 B 、 D 群,以及不飽和脂肪酸 EPA 和 DHA ,根據研究指出,...

食材:薄鹽漬挪威鯖魚、檸檬