和風麻醬三菇炒牛

小七沙拉用剩的芝麻醬,太多太膩,留下來拿來炒菜不浪費,讓蔬菜及牛肉的湯汁來稀釋,變得為清甜不膩口。

食材:牛肉絲、洋蔥、蒜頭、鴻喜菇、美白菇、蘑菇、奶油、芝麻醬、醬油、鹽巴

蒜香蒼蠅頭

雖然沒有豆豉~但用蒜頭爆香提升韭菜的香氣,用低脂豬絞肉,吃起來清爽又下飯。

食材:韭菜、低脂豬絞肉、皮蛋、蒜頭、油、醬油、鹽巴

低卡馬鈴薯泥

不用肥胖胖的美乃滋,用洋蔥的清甜,牛奶/豆漿及奶油的濃郁來提升馬鈴薯泥的風味,吃了無負擔,增加飽足感,是減肥的聖品喔。

食材:罵鈴薯、洋蔥、熟蛋黃、海鹽、黑胡椒、牛奶/豆漿、奶油

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簡易泡菜風味翅小腿

吃完泡菜的汁不要浪費~可以做成簡單的好吃料理~

食材:泡菜汁、翅小腿、醬油、水、蔥