蒜香炒筍茸
LuLaLa＊璐炒筍茸真的是一道很簡單料理~好吃又下飯 https://youtu.be/ThRkr2uQ1Lk 想看詳細過程請到我的頻道看唷~
食材：筍茸、辣椒、蠔油、砂糖、蒜末、調味粉
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蒜末保存
LuLaLa＊璐每次看到蒜頭特價時候我就會買來做成蒜末或者蒜泥冷凍保存!!使用方便也不用滿手都是蒜頭未~
食材：新鮮蒜頭
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家常滷爌肉(無香料版)順便滷蛋滷蘿蔔
LuLaLa＊璐家常滷爌肉真的是隨便滷隨便好吃~不用添加什麼八角滷包就可以超下飯唷!
食材：五花肉、蒜頭、醬油、蠔油、蔥段、白蘿蔔、冰糖、鹽巴、鵪鶉蛋、水
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滑嫩濕潤的美味番茄炒蛋
LuLaLa＊璐看似簡單的一道料理，但是要如何炒的入味才是重點
食材：番茄、蛋、番茄醬、糖
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酸甜開胃青梅醬
LuLaLa＊璐天氣越來越熱~來杯氣泡水加入一匙酸甜青梅醬，真的超解
食材：青梅(黃梅)、砂糖
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小璐調體質🌱粉光滴雞湯
LuLaLa＊璐滴雞湯是很古早的一道料理。 在小璐小時候， 就看阿嬤會滴雞湯給我們喝， 後來媽媽也會滴雞湯給我們喝 長大之後自己也會滴雞湯給老公和...
食材：老母雞、粉光片
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小璐🌱海苔香蒜奶油抹醬
LuLaLa＊璐麵包店的剛烤出來的香蒜麵包非常香，可是吃起來一點都不過癮 這次自己做了奶油香蒜抹醬，有顆粒的蒜末，在添加了海苔粉，吃起來棒棒der~
食材：蒜末、海苔粉、起司粉、奶油、鹽巴
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小璐的低醣生酮🌱炒三杯雞
LuLaLa＊璐羅漢果代糖&赤藻糖哪裡買 👉https://shopee.tw/balala543/405540949
食材：雞胸肉、米酒、麻油、醬油、代糖、芫荽香菜、唐辛子、蒜頭、薑片
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小璐🌱沙士燉牛肉
LuLaLa＊璐微辣微甜的牛肉與馬鈴薯 一口接一口好好吃
食材：牛肉、馬鈴薯、醬油、洋蔥、豆瓣醬、蕃茄醬、沙士、水
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小璐廚房🌱平底鍋日式蛋捲 卵燒き厚蛋燒
LuLaLa＊璐沒有專用的玉子燒鍋，所以採用平底鍋 煎起來也非常有FU啊😉 調味料哪裡買❓ 👉https://shopee.tw/product/...
食材：雞蛋、卵燒きの素
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小璐的低醣生酮🌱白灼芥蘭
LuLaLa＊璐小璐實施低醣飲食時，必要的調味方式 為了不吃的單調，而是增加口味的層次，所以調味變得非常重要 羅漢果代糖哪裡買❓❓ 👉https...
食材：芥蘭菜、乾辣椒、蒜頭末、羅漢果代糖、醬油膏、水
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小璐的低醣生酮🌱竹筍滷五花肉
LuLaLa＊璐糖的部份我是使用味道似黃砂糖的代糖 如果沒有做生酮，那建議一般糖即可哟 🥑哪裡買赤藻糖🥑 https://shopee.tw/p...
食材：豬肉、生酮用赤藻糖、綠竹筍、蒜仁、米酒、醬油、辣椒、薑片、青蔥、水
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香醇的酪梨布丁牛奶
LuLaLa＊璐酪梨季節當然不能少了酪梨牛奶呀!!!!!!
食材：酪梨、布丁、牛奶、蜂蜜
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簡單香蕉催熟
LuLaLa＊璐在欉黃香蕉如果以自然變黃好像難度很高耶 很容易太爛了 爸爸果園裡的香蕉已經綠了 割下來放著也很難變熟呀 今天要來跟大家分享催熟的方...
食材：綠香蕉、熟黃香蕉
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味噌滷虱目魚肚
LuLaLa＊璐因為已經開始執行生酮飲食 所以食材裡面所需要的砂糖 我已經換成代糖啦！ 所以這方面自行決定即可 👣👣👣👣👣👣👣👣👣 如果你想看更詳...
食材：味噌、虱目魚肚、砂糖（代糖）、薑片、米酒、醬油、味醂、水
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蛤蜊絲瓜（不加一滴水）
LuLaLa＊璐不加一滴水的蛤蜊絲瓜真的非嘗鮮甜，湯汁也很濃郁！超好喝ｄｅｒ～ 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 如果你想看更清楚詳細內容 歡迎到我的部...
食材：絲瓜、蛤蜊、薑絲、鹽巴
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水煮毛豆（嘴饞減肥蛋白質補充）
LuLaLa＊璐其實我不喜歡在大賣場買煮好的毛豆，感覺都好油膩啊~吃完之後手都非常油~ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 如果想看更清楚的解說 歡迎到我的部...
食材：毛豆、桂皮、八角、辣椒、蒜頭、黑胡椒、水、鹽巴
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低醣生酮✿簡易藍莓果(淋)醬（代糖版）
LuLaLa＊璐如果你想看更清楚的說明~ 可以到我的部落格哟^^ https://lulala987.blogspot.tw/2017/08/b...
食材：藍莓、代糖、水、檸檬
