【料理分享】油蔥菜飯｜素食料理｜
莉莉安與邁爾斯【MH料理】香噴噴油蔥菜飯｜素食料理｜Vegan recipe
食材：紅蔥頭、乾香菇、紅蘿蔔、高麗菜、自製昆布高湯、植物油、白米、豆皮、素蠔油
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【簡單料理】快速上手｜馬鈴薯燉肉
莉莉安與邁爾斯快速上手的馬鈴薯燉肉！一鍋到底超方便～
食材：馬鈴薯、豬肉、紅椒粉、蔥、洋蔥、醬油
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【古早味食譜】健康低脂 /旗魚鬆
莉莉安與邁爾斯【古早味食譜】健康低脂 /炒到手痠的超好吃旗魚鬆 ►歡迎訂閱我們的youtube頻道 ▶ https://goo.gl/CNU6...
食材：旗魚、醬油、薑、蔥段、米酒
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「全素」快速湯料理/玉米洋蔥濃湯
莉莉安與邁爾斯「全素」快速湯料理分享/玉米洋蔥濃湯 不用添加黏稠劑太白粉，利用玉米和洋蔥本身的甜味！就可以做出超好喝濃湯～只要有果汁機、大湯鍋...
食材：玉米、洋蔥丁、胡椒、鹽
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零失敗海鮮燉飯
莉莉安與邁爾斯海鮮燉飯是我的懶人下廚餐點之一，其實非常的簡單，也幾乎不容易失敗，小資女有時候也為自己的健康著想偶爾下廚吧 ~ 歡迎follow...
食材：生米、海鮮、白酒、鮮奶、起司絲、蒜末、洋蔥、玉米筍、羅勒葉、蛤蠣高湯
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快速料理👉醬悶中卷
莉莉安與邁爾斯懶人宵夜，10分鐘完成！配上啤酒或白飯都超適合！ 歡迎follow粉絲專頁，有更多食物和創業經驗分享😋 https://m.fa...
食材：中卷圈、九層塔、玉米筍、蒜米、蔥、醬油、糖、辣椒粉、水（可依個人鹹度喜好調整）
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蔬果牛肉湯
莉莉安與邁爾斯無添加味素，少油少鹽，全蔬果燉煮！健康超美味！ 歡迎follow粉絲專頁，有更多食物和創業經驗分享😋 https://m.fac...
食材：牛肋條、紅蘿蔔、蘋果、柳橙、洋蔥、無調味百里香、匈牙利紅椒粉、蔥末、鹽、醬油、水
