一菜一湯：苦瓜封、味增豆腐湯
Ada一人約560卡，苦瓜封可以用保鮮膜分裝冰冷凍，隨時方便吃。
食材：苦瓜、板豆腐、豬絞肉、醬油、味噌、水、蒜末、青蔥
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二菜一湯：滷豬軟骨、炒豆芽菜、番茄酸辣湯
Ada一人大約700卡的晚餐
食材：豬軟骨、貢丸、植物油、康寶川味酸辣湯、青蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、綠豆芽、番茄、滷肉粉、金針菇、雞蛋
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三菜一湯：肉醬豆腐 水蓮 烤雞腿 蔬菜湯
Ada兩人份晚餐，每人約900卡。肉醬豆腐和烤雞腿提供豐富的蛋白質和維生素，水蓮則加入清爽口感和營養素。
食材：去骨雞腿、烤肉醬、玉米、水蓮、馬鈴薯、板豆腐、植物油、紅蘿蔔、辣味肉醬罐頭、鹽、雞湯塊、水、水
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蕃茄味增早餐
Ada減肥中，這份早餐約260卡
食材：味噌16g、海帶芽、白飯、牛番茄、黑芝麻、熱水、洋蔥和風醬
