無麵粉花生醬餅乾 Jaslovesfitness

食材:花生醬、Rolled oats、楓糖漿、蛋、Vanilla extract、Baking powder、Sea salt、巧克力碎片

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『低卡高蛋白』鮪魚漢堡 Jaslovesfitness

食材:鮪魚罐頭、燕麥片(rolled oat)、漢堡皮、蛋、蔬菜、蒜蓉、起司片、鹽巴、caeyne pepper、Tumeric、黑胡椒

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「低碳減脂」蝦仁蛋炒飯 Jaslovesfitness

食材:蝦子、花椰菜飯、冷凍蔬菜、蛋、青蔥、醬油、白胡椒

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高蛋白低卡布朗尼 Jaslovesfitness

食材:香蕉泥、無糖可可粉、無糖蘋果醬、花生醬、植物性蛋白粉巧克力口味

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高蛋白香蕉燕麥馬芬 Jaslovesfitness

食材:香蕉、蛋白、低脂希臘優格、燕麥、myprotein 摩卡蛋白粉、無糖蘋果醬 (可省略)、baking powder、baking soda、無糖可可粉、肉桂粉(可省略)、花生醬(可省略)

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